運動(2)

兩個月前開始做運動，至今減了11磅，第一個月減了7磅，而第二個月只減了4磅。

可能因為身體已開始習慣了現在的運動量，減磅便慢下來，要逹標需繼續努力。

剛開始運動時，全身都感到痠痛，而可能因太長時間沒做運動，

筋都梗了，每次運動後拉筋都舒服得多。

兒子怕我不懂怎拉筋，便送我一本"痠痛拉筋解剖書"，

讓我慢慢學。

現在一星期五天去做運動，做麵粉花的時間也小了。

運動

這兩年常常失眠，看醫生也沒辦法，又不想用藥物去睡覺，

醫生說做運動有幫助，曾經試過每天都去行山，

但沒多大作用。

見維維去健身中心做運動，身體都比以前好，

最近和積琪蓮一起入會去健身中心做運動，

星期六就三人一同去，他們二人都

教我用健身器材。

我每星期去五天，跑步一個小時，然後再做一些器材

幫助收腹同腿，睡眠質素好好多，精神比 前好多了，

又可減肥，一個月已減7磅，人年紀大要控制體重，

疾病也小點，希望能夠堅持繼續努力向目標進發，

再減多10磅。